Während dem EMS-Training wirst du bei jeder Trainingseinheit von einer Trainerin begleitet und beraten. Während du Übungen durchführst, bist du im ständigen Austausch mit deiner Trainerin und wirst bei falscher Haltung korrigiert. Beim Erstgespräch, aber vor allem von Training zu Training lernen wir dich besser kennen und wissen wo deine Stärken und Schwächen liegen. Auf diese möchten wir dann gemeinsam gezielt eingehen. Bei uns erfolgt jedes Training nach Terminvereinbarung. So wirst du indirekt dazu angespornt, zum Training zu gehen. Wenn dir die Decke auf den Kopf fällt, du eine Pause vom Alltag brauchst oder dir dein Chef mal wieder die Laune vermiest hat, sind wir für dich da, um dich zu motivieren und auszupowern.

Mit EMS Training wird Muskulatur aufgebaut, Fett wird in Energie umgesetzt und dadurch abgebaut, nicht nur beim Training, sondern durch den Nachbrenneffekt auch noch Stunden nach dem Training. Die intensiven Muskelkontraktionen produzieren Kollagen im Körper und fördern die Durchblutung. Das hilft nicht nur dabei Gewicht zu reduzieren sondern auch den Körper zu straffen und den Stoffwechsel zu aktivieren. Durch ein regelmäßiges Training konnte bei Frauen eine Umfangreduktion am Bauch, Beine und Po registriert werden. Brust und Arme werden gleichzeitig gestrafft.

Stress, Übergewicht, die falsche Haltung, langes Sitzen oder einseitige Belastungen zusammen mit fehlender Rückenmuskulatur sind häufig der Grund für das Verkrampfen der Muskeln betroffener Körperregionen. Die Folge: Rückenschmerzen. Als beste Prophylaxe dient ein kräftiges Muskelkorsett, als Stütze und Stabilisator der Wirbelsäule. Regelmäßiges EMS-Training kann Rückenschmerzen vorbeugen und selbst chronischen Beschwerden entgegenwirken bzw. komplett lindern. Auch Verspannungen können mit gezieltem EMS-Training gelöst werden, hervorgerufen durch die Förderung der Durchblutung.

An dieser Stelle möchten wir dich darüber informieren, dass das EMS- und Vibrations-Training während der Schwangerschaft natürlich nicht erlaubt ist. Aber was ist mit der Zeit danach und den Folgen einer Schwangerschaft? Sie geht natürlich nicht spurlos am Körper vorbei. Hier tauchen Begriffe auf wie: Rückbildung, Beckenboden, Rektusdiastase, Abnehmen und Haut straffen. EMS-Training eignet sich grundsätzlich sehr gut dazu dir den Sporteinstieg zu ermöglichen und die oben aufgeführten Problembereiche zu lindern. Deine sportlichen Ziele sollten trotzdem vorab mit deinem Arzt abgesprochen werden. Natürlich auch mit uns, um die richtigen Übungen und die Intensität entsprechend auszuwählen. EMS ist nicht nur sehr effektiv und gut für „Rückbildungssport“ geeignet. Durch das knackige 20-minütige Training einmal pro Woche, ist es perfekt für Mütter, die keine Betreuung während dem Training für ihr Kind haben. Im Übrigen sind die Kleinen bei uns herzlich willkommen und können während der Trainingseinheit mitgebracht werden. Eine Spielecke steht zur Verfügung.

Bei EMS wird der Muskel direkt durch den Elektroimpuls stimuliert. Dadurch werden
die Gelenke und der Bewegungsapparat geschont. Zusätzliche Gewichte sind, die die Gelenke zusätzlich belasten könnten, sind nicht notwendig. So ergeben sich auch im therapeutischen Bereich herausragende Erfolge beim Aufbau und Erhalt von Muskulatur, zum Beispiel nach Verletzungen oder Operationen.